[...] jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa [...]
[...] bo troche mojej winy jest, inni dali mi spokoj ale makaveli niestety dalej mnie banuje, mimo, ze jego sprawa nie dotyczyla chcialem pisac tu w spamie tak jak robilem to rok temu no ale banuja mnie caly czas chcialem nawet sie dogadac, ze nie bede sie udzielal nigdzie indziej tylko w spamie, no ale niestety, nie da sie Zmieniony przez - [...]
[...] zapowiedziach walki między Weili Zhang a Rose Namajunas, wydaje się, że walka może być zagrożona o czym powiedział prezydent UFC Dana White. Weili Zhang rozpoczęła 2020 rok świetnym występem, broniąc swojego tytułu przeciwko byłej mistrzyni Joannie Jędrzejczyk. To powiększyło jej rekord na 21-1, a jej jedyną porażką był zawodowy debiut w [...]
[...] nie polecam. Mialem to bo chcialem wzmocnic kolana podczas cwiczen na wyskok. Kiedy odstawilem to po miesiacu podczas rozciagania sciegno w podudziu poszlo. To bylo rok temu i do dzisiaj nie moge za bardzo nic robic ta noga, boli dziwnym bolem. Tak pozatym to kolana bola, wiec wydaje mi sie ze mi to nic nie dalo, a nawet pogorszylo [...]
[...] sie najlepiej, zwiekszylem dawke tylko ze wzgledu na redukcje. mysle ze mam wrodzona niedoczynnosc, nigdy w zyciu nie czulem sie tak dobrze jak wlasnie po tym. teraz czuje sie po prostu jak przed cala redukcja rok wczesniej. planuje jutro z rana zadzwonic do lekarza powiedziec o t3 i niech on ustala jakie badania robic kiedy i co dalej.
[...] ze wzgledu na redukcje. mysle ze mam wrodzona niedoczynnosc, nigdy w zyciu nie czulem sie tak dobrze jak wlasnie po tym. teraz czuje sie po prostu jak przed cala redukcja rok wczesniej. planuje jutro z rana zadzwonic do lekarza powiedziec o t3 i niech on ustala jakie badania robic kiedy i co dalej. lol zeby Cie czasem nie wyleczyl %-) Selen [...]
[...] i ćwicze (planem który sam sobie ułożyłem), dobrze sie odżywiam, nie piję. I siłownia jest chyba jednak częścią mojego obecnego życia. Mam nadzieję, nie, ja wiem o tym że za rok pokaże z dumą moje foty na sfd i choć cudów nie zdziałam i nie mam się co porównywać do takich "starych wyjadaczy" jak wy, to wiem że warto, że to jest dobra [...]
[...] mimo wszystko bije do niego choćby nie wiem co się miało stać :D ale to z kolei za ok 4-5miecha bo zmywam sie z tego kraju na chwile:/ ale takie moje postanowienie ze ten rok bedzie rokiem przelomowym pod kazdym wzgledem!! :D pozdroo edit/: sorry jesli kogos zanudzilem kto czytal ;] ale mam nadzieje mieć jakies wsparcie.. :) oczywiscie bede [...]
[...] na konsultacjach w poradni chirurgii plastycznej we Wrocławiu i zostałem zakwalifikowany do zabiegu usunięcia gino, ale żeby nie było tak pięknie to kontrakt na NFZ na ten rok się wyczerpał i termin można ustalić dopiero w styczniu. A co najlepsze to podczas wizyty pani doktor stwierdziła, że zabieg można przeprowadzić w okół otoczki i w [...]
[...] że część osób w ogóle nie czyta starszych postów, bo niektóre pytania są zbędne, ale mniejsza o to. Jako weteran posiadanej ginekomastii przez hmm 10 lat oraz po zabiegu (rok temu) postaram się pomóc bo od jakiegoś czasu obserwuje ale się nie udzielam. @QGACPD Jedynie teoretycznie można ci odpowiedzieć czy masz gino patrząc na samo zdjęcie. [...]
[...] dla komfortowej realizacji celu - dobrze miec tez "mniejszych bohaterow" - osoby nadal lepsze od siebie, ale bedace bardziej w zasiegu - takie do ktorych rownac mozna juz za rok, dwa, trzy. Poznalem wiele takich osob - do czesci z nich mam zamiar zblizyc sie w tym roku, do innych, za dwa, trzy lata. Poziom pana Leszka i innych ultramanow - to [...]
[...] Tak akurat mi się skojarzyło - ale w odniesieniu do mnie, być może też do Ciebie, i do wielu z nas ;) przez ostatni rok - dwa uczę się odpuszczać. Nie, żeby było łatwo - bo chyba najciężej odpuścić, niż zmęczonym zwlec się rano na trening. Az drugiej podoba mi się tu, bo dla większości [...]
no wlasnie niestety nie mam mozliwosci teraz az takich bo zaczyna sei rok akademicki i jedynce co mi pozostanie to te aeroby rower stacjonarny no i w domu cos na hantlach i pewnie i tak nie bede miala mozliwosci robic tego tak czesto. wiec co powinnam zrobic? zostawic te aeroby tych 5 razy w tygodniu i robic je po treningu w domu hantlami brzucha?
[...] też być przygotowanym w wyciskaniu sztangi na wytrzymałość ponieważ w ciągu nabliższych miesięcy mogą być w mojej szkole zawody wyciskaniu połowy masy ciała ponieważ rok temu takie się odbywały a ja wypadłem słabo i powiedziałem sobie że następnym razem je wygram. Tylko nie wiem jak to wszystko pogodzić. Można np. robić wszystkie partie [...]
[...] Ale nie rob z tego ultymatywnego celu emigracji do uk, bo znam sporo ludzi, glowie z it ktorzy mieli w swojej dziecinie na tydzien tyle co ty na miesiac, premie, podwyzki co rok itd (akurat mowie o irl, ale to podobna sprawa). Wiec da sie, jezeli uwazasz ze albo zmywak albo benefity, lepsze benefity, ale moim zdaniem jest jednak duzo wiecej [...]
[...] w swoim otoczeniu, ja wiem, że każdy jest człowiekiem, stałem na bramce, przez noc przwijało mi się nieraz 2000 osób, jeżeli pracowałem 2-3 x w tyg to średnio przez ten rok spotkałem jakieś 100 000 osób! Na 100 000 osób osoby które by się w ten sposób zachowywały były może 3-4 i były pod silnym wpływem alkoholu i narkotyków więc ich [...]
[...] dowcipy na rzeczone tematy: - jakie ma pan kwalifikacje? - umiem zayebiscie stac na bramce.. Przychodzi baba do lekarza.. .. a lekarz w irlandii.. ja sam mialem w tym roku zaczac studia kierunek prawo na uniwersytecie w aberyswytch ale w zwiazku z tym ze nie zabezpieczylem sie dostatecznie finansowo (plan byl miec 10-20k na 9%rocznie na [...]
[...] domu ponieważ nie trzeba żadnego sprzętu.Poprawy nie ma i nie będzie ponieważ mam taką wade że moimi ćwiczeniami na rozciągnięcie moge tylko zapobiec pogorszeniu się skrzywienia. Jeśli chodzi o skolioze polecam ci wkładki do buta ja miałem 1 barek wyżej od drugiego rok temu o 1cm a teraz gdy nosze te wkładki rok mam juz prawie równe. Pozdrawiam.
Opiszę Ci jak to u mnie wyglądało . Jakiś rok temu nie miałem z kim ćwiczyć, wiec wybrałes się sam na siłownie, wypadała akurat klatka. Przy którejś serii niestety zabrakło sił w jakis dziwny sposób zdjąłem tę sztangę, niby wszystko spoko, za chwile odchodzę, siegam po wodę i bach! nie mogę ruszać dłonią. Poszedłem do przychodzni i lekarz [...]
Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)
